ГБУ РО «МЕДИЦИНСКИЙ ИНФОРМАЦИОННО-АНАЛИТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР»

Г И П Е Р Т О Н И Я

В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своем недуге. Во всём мире ежегодно 7 млн. человек умирают из-за высокого артериального давления.

Что такое гипертония?

Гипертония проявляется  периодическим или стойким повышением артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше.  Артериальное (кровяное) давление  (АД) - это сила,  с которой поток крови давит на сосуды и  продвигается к тканям организма, чтобы снабдить их питательными веществами и кислородом. Оно не должно превышать 130/85 мм рт.ст.Человека беспокоят эпизодические головные боли, головокружения,  ухудшается память, снижается работоспособность. Отдохнув, он на время перестает ощущать симптомы и, принимая их за проявления обычной усталости, годами не обращается к врачу. А болезнь прогрессирует.  Не зря гипертонию называют «невидимым убийцей».

      Что происходит в организме при артериальной гипертонии?

При артериальной гипертонии происходят неблагоприятные изменения в организме: сужение сосудов, потеря эластичности их стенок, ухудшение зрения, увеличивается частота сердечных сокращений. В результате  повышается нагрузка на сердце,  почки, быстро развивается атеросклероз аорты, сосудов головного мозга.

В чем опасностьартериальной гипертонии?

     Гипертония - одна из причин инфарктов миокарда, инсультов, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности.  Это самое распространенное хроническое заболевание сердечно-сосудистой системы среди населения нашей страны и наиболее значимый фактор риска смерти во всём мире.

Факторы, способствующие повышению артериального давления:

·     курение

·     злоупотребление соленой, жирной пищей, алкоголем;

·     стрессы;

·     повышенный уровень холестерина в крови;

·     низкая физическая активность;

·     наследственная предрасположенность.

Каждый человек, страдающий артериальной гипертонией должен ежедневно измерять  артериальное давление, чтобы предотвратить осложнения!

Перед измерением артериальногодавления рекомендуется:

·     не употреблять кофеин, табак, алкоголь;

·     опорожнить мочевой пузырь;

·     за 5 минут до измерения давления отдохнуть.

При измерении артериального давления необходимо:

·      принять удобную позу в положении «сидя»  - ноги и лодыжки не должны быть скрещенными, спина должна опираться на спинку стула или кресла, руку расположить на одном уровне с сердцем;

·      тщательно закрепить на голой коже руки манжету тонометра   для достижения точных показаний;

·      расположить  манжету так, чтобы нижний край был приблизительно на 3-4 сантиметра выше локтя;

·      расслабиться и воздержаться от разговоров.

Как избежать развития осложнений?

Целью лечения пациентов с артериальной гипертонией является:

- максимальное снижение риска развития осложнений;

- коррекция факторов риска, способствующих развитию осложнений;

- улучшение качества жизни человека;

- увеличение продолжительности жизни.

     Используйте  немедикаментозные  методы  лечения:

·                  отказ от курения;

·                  нормализация масса тела(индекс массы тела в норме составляет 25 кг/м² и рассчитывается путем деления масса тела в килограммах на рост в квадрате в метрах);

·                  снижение потребления алкогольных напитков (до 30г алкоголя в сутки для мужчин и 20г для женщин);

·                  увеличение физической нагрузки (регулярные динамические нагрузки по 30-40 мин не менее 4-х раз в неделю);

·                   снижение потребления поваренной соли (до 5г в сутки);

·                  изменение рациона питания с уменьшением потребления жиров, увеличением потребления растительной пищи, калия, кальция (содержащихся в овощах, фруктах, зерновых) и магния (содержащегося в молочных продуктах).

Эффективная профилактика сердечно - сосудистых заболеваний поможет предупредить  возникновение осложнений артериальной гипертонии!